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糖尿病日宣传

有人说:“得了糖尿病就完了,什么都不能吃了。以前一次吃个大西瓜,现在只能啃点瓜皮了!”其实糖尿病患者只要选择合理,根据血糖情况及时调整饮食,一样可以尽享美食的乐趣。

每年1114日是国际糖尿病联盟组织(IDF)制定的世界糖尿病日,今年的主题是“糖尿病与健康饮食”,实际上,糖尿病患者是需要改变饮食习惯,从而协助药物及其他生活方式以达到更好的控制糖尿病。

美国的一项新研究发现,相比较未确诊糖尿正常人群,糖尿病和糖尿病前期人群应更加注重食用健康食物,研究人员鼓励患者遵循热量平衡的原则,每天有60%-70%的能量来自糖类和单不饱和脂肪酸,15%-20%来自蛋白质,以及<7%来自饱和脂肪酸饮食,并建议他们使用计步器和日记本,记录每天步行的步数和体力活动时间,这项研究结果强调了健康饮食的重要性,建议糖尿病和糖尿病前期患者遵循低脂肪、高蛋白质,以及蔬菜和全谷物的饮食原则。

     下面介绍一些糖尿病相关的饮食常识。

糖尿病饮食治疗十大黄金准则  1.控制每日摄入总热量,达到或维持理想体重。 2.平衡膳食。  3.食物选择多样化,谷类是基础。 4.限制脂肪摄入量。 5.适量选择优质蛋白质。 6.减少或禁忌单糖及双糖食物。 7.高膳食纤维膳食。 8.减少食盐摄入。  9.坚持少量多餐、定时、定量、定餐。 10.多饮水,限制饮酒。  

糖尿病人的进食方法:  适当控制饮食量,一般情况下,每日主食250-300克,新鲜蔬菜500克以上,牛奶250毫升,鸡蛋1个,瘦肉100克,豆制品50-100克。  宜少食多餐,一日不少于三餐,有条件上下午安排间食及睡前进食,即保证吸收,又减轻对胰岛负担。  早餐量要少,上午肝糖原分解旺盛,易发生早餐后高血糖。如一日三餐比可为1/52/52/5 进餐时间要规律。少吃零食。 

饮食结构的合理搭配: 在确定总热量后,对三大营养成分--碳水化合、蛋白质、脂肪及 维生素进行合理搭配。 1.选择复合碳水化合物及含可溶性物纤维素的碳水化合物如;豆类、小麦、大米、根茎类及硬果类。2.提倡高纤维素食物如:谷物类、豆类、海澡类、绿色蔬菜、南瓜等。3.选择富含必须氨基酸或质量较高的动物蛋白质如:瘦肉、鱼类、蛋、无度鸡肉、牛奶等,其中脂肪的摄入应以不饱和脂肪酸为宜,食盐摄入量控制在10克/日。总之,糖尿病病人的饮食必须注重营养平衡,饮食结构多样化,以植物性食品为主,适当限制蛋白质,严格限制脂肪,烟、酒及含糖饮料  

 其他留意事项:三餐定时定量,戒烟、忌酒,低盐、低脂肪膳食。 少荤多素。目前国际上最推崇的保健素食是魔芋,被称为“魔力食品”、“肉伴侣”。因其是低热量、高纤维,具有饱腹、减肥、通便、洁胃功效。与肉同食可维持体内酸碱平衡,平稳餐后血糖,是糖尿病、心脑血管疾病患者餐桌上的佳品, 但每次食用量不宜过多。  少精多粗。美国糖尿病学会推荐糖尿病患者每天膳食纤维素摄入30克左右,而我国居民普通膳食中还不足10克,餐前用一袋精致膳食纤维素冲水,当饮料喝更是两全其美。少酒多茶。在无糖饮料中,糖尿病专家最提倡的是喝茶。茶具有多种保健功能,如绿茶富含防止机体老化的茶多酚,可利尿、提神、健脑。青钱柳茶富含黄酮、氨基酸、微量元素,具有降糖、降脂功效,又不影响睡眠,是糖尿病患者的最佳饮品。

新万博世界杯在线直播围绕今年的糖尿病日主题开展了一系列的宣传活动。1113日在医院直门会议厅举办了“糖尿病的饮食治疗”健康讲座。1114日上午在钢都门诊举行大型义诊活动,内容包括专家咨询、现场答疑、讲解病情,专科护士也将带领病友们做健康操,免费测血糖、免费发放糖尿病相关宣传教育手册及各种糖尿病相关的小礼品,此活动的开展旨为更好的推动青山区糖尿病患者教育,达到广大糖尿病患者受益的目的。

新万博世界杯在线直播糖尿病课堂时间:每周二下午(地点:住院部12楼内分泌科病房)和每月最后一周周三下午(地点:住院部13楼内科会议室)对外开放。

专家门诊时间:周一、四上午;周二、三、五下午

咨询服务电话:027-8648725686487257

 
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